Teraz panuje ogromna moda
na tracenie zbędnych kilogramów.
Gubienie dla jednych jest
potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są
chude, ale planują schudnąć. I to nie ma
sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów
nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i
musi skoncentrować się na nim.
Lekkie jedzenie jest ważne.
Odchudzać się należy wtedy, gdy
jest taka potrzeba. W innym przypadku można
sobie wylącznie zaszkodzić. Anorektyczki
myślą, że są otyłe oraz odchudzają się
nieustannie, a ich zdrowie ulega pogorszeniu. Wrogami odchudzania są stres, brak snu, nieregularne posiłki.
Lekarze zalecają 7-8 godzin snu dziennie oraz polecają 4-5 posiłków dziennie. Słodkości należy wyeliminować. Sól także nie jest
niezbędna w codziennej diecie. Nawadnianie jest konieczne.
Osoba ważąca 70 kilogramów powinna wypijać co najmniej
dwa litry niegazowanej wody mineralnej dziennie.
Suplementy odchudzające nie są potrzebne,
pochłaniają pieniądze, a
wynik ich stosowania jest niezbyt znaczący.
Do codziennej diety trzeba włączyć zieloną
herbatę, czerwoną herbatę oraz porcję ćwiczeń fizycznych. W ten sposób traci się kilogramy
efektywniej, bez zwłoku oraz w sposób celowy.
Kluczowe, aby po jakimś czasie nie nastąpił powrót do
wysokiej wagi. Im wolniej się chudnie,
tym mniejsze jest ryzyko powrotu do pierwotnej wagi.
Szczupłe osoby powinny troszczyć się
o utrzymanie wagi, a osoby grube
powinny limitować zbędne kilogramy.
Bez komplikacji można
zrzucić 30 kilogramówzbędnej wagi przez cały
rok.
artykul dostepny na stronie : tanie tabletki na schudniecie
